Erst die Grundlagen
Das SAG ist die Einfederung der Gabel, wenn du darauf in Fahrtposition sitzt. Es sollte betragen:
- 15-20% für XC / Cross-Country
- 20-25% für Trail / All-Mountain
- 25-30% für Enduro
- 30-35% für DH
Bei einer Gabel mit 140 mm Federweg, eingestellt für Trail (25%), ist dein SAG-Ziel 35 mm.
Die klassische Methode erfordert eine Dämpferpumpe
Du stellst den Herstellerdruck für dein Gewicht ein, setzt dich auf das Bike in Fahrtposition, drückst den O-Ring bis zur Basis, hebst dich langsam ab, liest ab. Keine Pumpe = keine Messung.
Die Methode ohne Pumpe
Schritt 1 — Aktuellen Druck schätzen
Ohne Pumpe kannst du den Druck nicht einstellen. Aber du kannst das aktuelle SAG messen und beurteilen, ob es im Zielbereich liegt.
Schritt 2 — Die Schlauchschelle-Methode
- Wickle eine Kunststoffschlauchschelle (oder ein Gummiband) um die Tauchrohre der Gabel, direkt gegen die Staubmanschette
- Steige aufs Bike, Fahrtposition (Füße auf den Pedalen, Hände am Lenker, Blick nach vorn)
- Bleibe 5 Sekunden stillstehen
- Steige langsam ab, ohne zusätzlich zu drücken
- Miss die Entfernung zwischen der Staubmanschette und der Schelle — das ist dein aktuelles SAG
Schritt 3 — Mit dem Ziel vergleichen
| Federweg | SAG-Ziel (25%) | SAG-Ziel (30%) |
|---|
| 100 mm | 25 mm | 30 mm |
| 120 mm | 30 mm | 36 mm |
| 140 mm | 35 mm | 42 mm |
| 160 mm | 40 mm | 48 mm |
| 170 mm | 42 mm | 51 mm |
Wenn du über dem Ziel liegst: Gabel zu weich, du brauchst mehr Druck.
Wenn du unter dem Ziel liegst: Gabel zu hart, du brauchst weniger Druck.
Schritt 4 — Frag einen Nachbarn
Ohne Pumpe kannst du nicht nachstellen. Geh zu einer Fahrradwerkstatt oder zu einem Nachbarn mit Ausrüstung. Eine Dämpferpumpe kostet 25–50 € — eine Grundinvestition, wenn du regelmäßig MTB fährst.
Häufige Fehler
- Im Sitzen messen statt in Fahrtposition — du bekommst ein verfälschtes SAG
- Den Rebound-Test nicht durchführen: Nach dem Einstellen die Gabel aus Ruheposition 5 cm einfedern lassen. Sie sollte in 0,5–1 Sekunde zurückfederung, ohne zu prellen.
- Das hintere SAG vergessen — ein Dämpfer ohne Gabeleinstellung macht ein Bike, das sich seltsam anfährt.
Stell deine Frage an die Mechaniker-KI — gib das genaue Modell deiner Gabel und dein Gewicht an, die KI findet den Referenzdruck aus dem RockShox-Handbuch.
